髌骨带踢球< % >踢球 髌骨带

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于髌骨带踢球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍髌骨带踢球的解答，让我们一起看看吧。

踢足球手臂怎么摆动？

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆 两个阶段。自然后摆阶段。随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为 轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰 肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能 繁性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带 2 动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧 带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。

这就是小腿要以爆发式 方加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定足球力量与准确性的 法关键阶段。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

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胳膊摆动是躯干扭动的缓冲器。躯干扭动的机械力学原因：双脚前后分开走路或者跑步使骨盆发生旋转，为了抵消骨盆的旋转维持身体平衡，整个躯干都会向相反的方向旋转（如下图）。如果用数字表示每个部位的旋转程度的话，骨盆旋转=5，脊柱旋转=-2，胳膊摆臂旋转=-3，三者相加为0。手臂的与躯干同方向的摆动就会减轻躯干的旋转，如果摆臂不自然流畅，那么躯干就会旋转幅度加大

踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆 两个阶段。自然后摆阶段。随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为 轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰 肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能 繁性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带 2 动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧 带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。

这就是小腿要以爆发式 方加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定足球力量与准确性的 法关键阶段。

足球是用脚踢的，所以手臂对足球运动员真的不重要吗？

首先了解手臂在走路和跑步中的作用。

胳膊摆动是躯干扭动的缓冲器。躯干扭动的机械力学原因：双脚前后分开走路或者跑步使骨盆发生旋转，为了抵消骨盆的旋转维持身体平衡，整个躯干都会向相反的方向旋转（如下图）。如果用数字表示每个部位的旋转程度的话，骨盆旋转=5，脊柱旋转=-2，胳膊摆臂旋转=-3，三者相加为0。手臂的与躯干同方向的摆动就会减轻躯干的旋转，如果摆臂不自然流畅，那么躯干就会旋转幅度加大。

明白了摆臂在走路和跑步中的作用后，我们可以推理摆臂在足球运动中的作用。

足球运动的踢球动作与跑步的差异在于骨盆旋转加大，腰椎向与骨盆相反的方向旋转，胸椎轻微向与骨盆相同的方向旋转，（右脚是踢球腿）左胳膊向与骨盆旋转相反的方向旋转。如果用数字来描述每个部位的旋转的程度的话，骨盆旋转=5，腰椎旋为-2，胸椎旋转=1，胳膊旋转为-4，这几个部位的旋转程度相加一定为0. 所以可以看出摆臂在足球运动中的重要性。如果摆臂旋转不够，情况1：骨盆旋转幅度降低影响踢球质量；情况2：骨盆旋转正常，腰椎旋转加大，容易造成扭伤。然而在人体自我保护的机制下，第二种情况基本不会出现，所以只有情况1出现，总结为一句话为：胳膊摆臂旋转影响踢球的质量。

大家打完篮球髌骨会疼吗？如何解决呢？

首先看年龄，运动强度以及过往运动伤病史，膝盖疼有很多原因，如果你是你年轻人可能是因为运动过量导致的急性损伤，如果你是中年人，很可能因为你的肌肉力量不足加上运动强度或者频率过高，导致的膝盖承受过大压力带来的骨头损伤，如果你有膝盖频繁运动损伤，可能是老伤复发导致，很难一概而论，建议找专业运动医学医生诊断，普通医院的医生可能判断不准确，我以前踢球之后也跟你一样，我是第二种情况，虽然我当时找了好多医生，都说我半月板磨没了，不能踢球了，但是后来通过兄弟有幸遇到过国家男足队医，意大利人，跟着里皮南征北战的06年意大利夺冠的队医科蒂，他帮我诊断之后给了我一套专业的训练课程，我跟着练了半年，加强了腿部肌肉，减小了膝盖负荷，现在踢球基本没问题了，所以综上所述还得要看你个人的具体情况来定，专业判断，愿你早日摆脱烦恼，疼痛。

我是一个很好的例子，高中一天打几个小时球，逃课都去打，膝盖撞过一次，右膝，当时疼的我直冒汗，一点力都不敢用，也没在意，几年过去了，现在多走一点路都会疼，膝盖里面刺痛，长时间弯曲后不能马上伸直。前几天去检查说是半月板损伤，大概二级，我说做个核磁，医生直接说做核磁没意义，吃药慢慢恢复，休息好，只能养。所以有问题一定要及时去检查。以免留下后患啊。

到此，以上就是小编对于髌骨带踢球的问题就介绍到这了，希望介绍关于髌骨带踢球的2点解答对大家有用。